Osteoporoz Haberleri - Son Dakika Osteoporoz Haber Güncel Gelişmeler

Sağlam kemikler çocuklukta inşa edilir

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, çocukluk ve ergenlik döneminde atılan doğru beslenme ve hareket adımlarının, ilerleyen yaşlarda görülen osteoporoz riskini büyük ölçüde azalttığını belirtti. İSTANBUL (İGFA) – Çocukluk ve ergenlik dönemi, insan hayatında iskelet sisteminin temellerinin atıldığı en kritik evre olarak öne çıkıyor. Çocuklardaki kemik yoğunluğunun %40’ı 9-14 yaşları arasında oluşurken, bu oran kadınlarda 18, erkeklerde ise 20 yaş civarında en üst seviyeye ulaşıyor. Konuya ilişkin önemli uyarılarda bulunan Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, bu dönemde kazanılan güçlü kemik yapısının gelecekteki sağlık için bir "kemik bankası" işlevi gördüğünü vurguladı. KEMİK BANKASINA ERKEN YAŞTA YATIRIM YAPIN Kemik gelişimini gençlik döneminde çalışıp bankaya para yatırmaya benzeten Dyt. Aslıhan Küçük Budak, "İlerleyen yaşlarda kemik kitlesi yavaş yavaş zayıflamaya başladığında bu hesaptaki paradan kullanılır, böylece kemik kaybı ve osteoporoz riskinin önüne geçilmiş olur" diyerek erken yaşlardaki beslenmenin önemine dikkat çekti. Güçlü Kemikler İçin Dört Temel Besin Ögesi Uzman Diyetisyen Budak, sağlıklı bir iskelet sistemi için çocukların diyetinde mutlaka yer alması gereken besin ögelerine vurgu yaparken, her egzersizin kemiği güçlendirmeyeceğini söyledi. "Bisiklete binmek veya yüzmek kasları güçlendirse de doğrudan kemik yapısına katkı sağlamıyor" diyen Budak, "Kemiklerin güçlenmesi için yer çekimine karşı direnç oluşturan ve kemiğe kuvvet uygulayan zıplamak, seksek oynamak, koşmak ve dans etmek gibi aktivitelerin yapılması tavsiye ediliyor" dedi. Uzun süreli kötü beslenme, aşırı tuz tüketimi, asitli içecekler, sigara ve alkol gibi faktörlerin kemik gelişimini olumsuz etkilediğini belirten Budak, bu "kemik hırsızlarının" ilerleyen yaşlarda osteoporoz riskini ciddi oranda artırdığı konusunda aileleri uyardı.

Uzmanından kemik erimesi uyarısı: Sırt ağrısı ilk belirti olabilir

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mahmut Nafiz Akman, kemik erimesinin (osteoporoz) sıklıkla sırt bölgesinde belirgin kemik ağrısıyla kendini gösterdiğini, ancak bazı hastalarda sinsi ilerleyerek belirti vermeden ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtti. İSTANBUL (İGFA) - Kemik erimesinde en sık ve erken karşılaşılan yakınmanın daha çok sırt bölgesinde ortaya çıkan belirgin kemik ağrısı olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Mahmut Nafiz Akman, bazı hastalarda ise hiçbir belirti vermeyerek sinsice ilerleyebildiğini kaydetti. Menopoz sonrası kadınlar ve ileri yaştaki erkeklerin risk grubunda olduğunu vurgulayan Akman, erken teşhis ve düzenli kemik mineral yoğunluğu ölçümünün önemine dikkat çekti. KİMLER RİSK ALTINDA? Prof. Dr. Akman, kemik yapımı ile yıkımı arasındaki dengenin bozulması ve düşük kemik kütlesinin osteoporoza yol açtığını ifade ederek, risk faktörlerini; menopoz sonrası kadınlar ve erken/cerrahi menopoz, ileri yaş ve kadın cinsiyet, genetik yatkınlık, yetersiz D vitamini ve kalsiyum alımı, aşırı alkol, sigara ve kafein tüketimi, hareketsiz yaşam ve az güneş ışığına maruz kalma, kortizon gibi ilaçların uzun süreli kullanımı, endokrinolojik bozukluklar, bağırsak emilim sorunları, romatizmal hastalıklar, kronik böbrek ve karaciğer hastalıkları olarak sıraladı. Akman, osteoporozun genellikle sinsi ilerlediğini, en sık ve erken belirtinin sırt bölgesinde yaygın kemik ağrısı olduğunu belirterek, hastalığın ilerlemesiyle boy kısalması ve sırtta kamburlaşma görüldüğü, kırıklar oluştuğunda ani, şiddetli ağrı ortaya çıktığını söyledi. Tedavi yöntemleri hakkında bilgiler de aylaşan Prof. Dr. Mahmut Nafiz Akman, “Son yıllarda çöken omura çimento enjeksiyonu ile hızlı rahatlama sağlanıyor. Ayrıca korse, ağrı kesiciler, cerrahi yöntemler ve ilaç tedavileri uygulanıyor.” dedi. Prof. Dr. Akman, osteoporozun yol açtığı kırıkların ve yaşam kalitesindeki düşüşün önüne geçmek için şu önerilerde bulundu: Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenme, Düzenli egzersiz ve postür koruyucu çalışmalar, Günde 20-40 dakika tempolu yürüyüş, Denge bozuklukları için özel tedavi, Evde düşmeye neden olabilecek objelerin kaldırılması ve iyi aydınlatma.

#Osteoporoz

Sağlam kemikler çocuklukta inşa edilir

Uzmanından kemik erimesi uyarısı: Sırt ağrısı ilk belirti olabilir